STEP
Степ-аэробика, занятие, на котором используются движения аэробики различной интенсивности на степ платформе.
STЕР + СИЛА
Первая часть занятия аэробная, используется степ платформа, вторая часть занятия включает силовые блоки с различным оборудованием.
MUSCLE – TONING
Cиловое занятие с использованием динамических упражнений с гантелями, бодибарами и другим оборудованием на различные группы мышц.
INTERVAL
Интервальное занятие, в котором чередуется аэробное и силовое направление.
VERSA – TRANING
Комплексные программы, включающие сочетание различных видов аэробики в рамках одного урока (например, степ аэробика с включением power-элементов, или силовые блоки с отягощениями).
ABL
Программа целенаправленно укрепляет группы мышц - ноги, бедра, живот. На этом занятии можно укрепить ноги и бедра, а заодно и подтянуть живот.
BODY PUMP
Это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений.
ПРЕСС+ STRETCHING
Программа направлена на укрепление мышц пресса и спины, улучшает циркуляцию крови и лимфы, разгоняет солевые отложения, помогает расслабиться и снимает боли, вызванные стрессами, также стретчинг замедляет старение, мышцы сохраняют свою эластичность и улучшается осанка.
ГИБКАЯ СИЛА
В программе используется йога, стретчинг, релиз и силовые упражнения.
ПИЛАТЕС
Функциональная тренировка, построенная на проработку мелких, глубоких мышечных групп, отвечающих за стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки, укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма.
ЙОГА
В программе йога особое внимание уделяется растяжению, укреплению мышц. Специальные позы (асаны) выполняются плавно, переходя из одной в другую, каждая из них удерживается определенное количество времени.
УМНОЕ ТЕЛО
Главный акцент в занятиях — вытяжение позвоночника и укрепление его мышц, развитие гибкости, силы и координации, гармония и душевное равновесие.
АФК
Комплекс мер спортивно-оздоровительного характера, направленных на реабилитацию, и адаптацию к нормальной социальной среде людей с ограниченными возможностями, преодоление психологических барьеров, препятствующих ощущению полноценной жизни.